“我没病，干嘛要关注精神卫生？”

有小伙伴抱怨说，自己发了很多双相相关信息，却没有人点赞评论关注，大家怎么这么不重视精神健康？

其实不是的，即便是我们自己，也只是非常关注双相，而不会很刻意地关注其他疾病。我们不可以对别人如此苛刻不是吗？

不管是之前的刘可乐，还是蒋方舟，都让我们从多方了解到，很多人喜欢的是励志的故事，而不喜欢所谓的负能量。

大家爱看的故事多数是这样的：得了糖尿病（用生理疾病来类比，是想再次提醒大家，很多心理疾病也有生理因素），上课经常晕倒，即便每天打针也还坚持上学。然而，更多的情况是病重在家不能学习。大家给予后者的关注度却极低，结果是，除了病人、医生和家属以外，并没有多少人真的把疾病当作一个棘手的重大议题。

也就是说，当我们呼吁大家关注精神卫生时，过度谈论、过度宣传那些确诊且战胜疾病的极端励志故事是无效的，做法不当的科普甚至是对其他患者的毒害。要想让大家了解和接受精神卫生知识，我们更应该从简单且贴近生活的方面入手：我们要牢记科普对象是非患者/潜在患者，我们的目标是希望他们关心自己的精神心理亚健康状态。

主页菌の吐槽

现在社会压力这么大，外界对每个人的要求都很严苛。很多公众号喜欢发毒鸡汤，即便被大家吐槽，他们也还是极受欢迎。这是因为他们想通过攻击和自己不一样的人来寻求同类，或者因为他们自己条件如何如何“优越”就瞧不起自己的鄙视链下游的人......反正就是用苛责他人以抬高自己的水平（从表面上）。

这样的文章只会让那些有同感的读者觉得自己更加有理，觉得什么都是社会（他人）的错。表面上看，他们的负面情绪得以“合理化”，一定程度地允许自己难过气愤确实是一件好事。然而，这样做却不能让他们真正开心放松起来，因为他们很可能无意中被某些流量作者牵着鼻子走。下一次同类问题的升级版出现时，我很担心他们无法面对。

主页菌の正解

那么，我们应该倡导的做法是什么呢？定期和专业的医生聊一聊，甚至只是和一些咨询师聊一聊，都是可以疏导这样的压力的。这也是为什么国外很多人都有自己的心理咨询师。

我们生活在一个非常恶劣的、对他人非常不友善的环境里。可以想像，我们也在无意识中对别人很苛刻很不友善，因此每个人都活的很累。每个人都有自己的极限，极限就是所谓“压死骆驼的最后一根稻草”，只是很多人目前还没有遇到。我希望他们永远不要遇到，我也不希望自己成为别人的“最后一根稻草”。

至于阻碍非患者踏入咨询室/心理科的原因，一般都是他们怕暴露自己的软弱吧。很多人依旧认为，人就应该硬扛着对抗一切才能彰显出自己的强大，强大的人才厉害，才能够被人看得起。

实际上，我们活着不是活给别人看的，而是活得让自己的内心获得长久稳定的平静和乐趣。坚持吃苦并不一定就是高尚，想要轻松也并不应该羞于启齿。允许自己有软弱的时刻，所谓的正能量和负能量，其实是可以共存的。What doesn't kill you might not make you stronger.

编辑：Emile

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